Kako da prođete kroz jesen bez prehlade: Saveti za jači imunitet

Jesen je period kada se broj prehlada i virusnih infekcija povećava. Više vremena provodimo u zatvorenom, prostorije se ređe provetravaju, a organizam se navikava na niže temperature. Lekari ističu da najjednostavnije navike daju najbolje rezultate.

Šta pomaže

• San: odrasli bi trebalo da spavaju sedam do osam sati, a deca i više.
• Kretanje na vazduhu: svakodnevna šetnja, i po hladnijem vremenu, jača organizam.
• Raznovrsna ishrana: sezonsko voće i povrće – jabuke, kupus, paprika, šargarepa – dobar su izvor vitamina.
• Dovoljno tečnosti: voda, topli čajevi i supe.
• Pranje ruku: često i temeljno, posebno posle boravka u prevozu, prodavnicama i na javnim mestima.
• Provetravanje: nekoliko puta dnevno otvorite prozore na nekoliko minuta.

Vakcina protiv gripa

Vakcinacija protiv gripa preporučuje se posebno starijima od 65 godina, hroničnim bolesnicima i trudnicama. U Knjaževcu se vakcinacija nastavlja i građani mogu da prime vakcinu.

Pročitajte iKako sačuvati povrće iz bašte preko zime: Krompir u mraku, bundeve na toplom

Kada se javiti lekaru

Visoka temperatura koja traje duže od nekoliko dana, otežano disanje, bol u grudima ili naglo pogoršanje stanja razlog su da se odmah javite svom lekaru. Kod male dece i starijih osoba ne treba čekati.

Ovaj tekst ima informativni karakter i ne zamenjuje savet lekara.